継続力を高めたい人へ。良い習慣が継続する「日替わり定食作戦」とは。

体に良い習慣を継続すること、例えば食事や運動。頭では分かっているけれど、気持ちがついていかずに挫折する、あなたにもそんな体験はありませんか。

最近、腸活を始めることにしました。

腸には発酵食品が良いと言いますよね。

発酵食品といえば、納豆、キムチ、ヨーグルト。これを毎日食べることを習慣にしようと考えました。

しかし、今までも毎日体にいいものを食べることに挑戦してきましたが、続かなかった……。

なぜ続かないのかと言えば、「飽きる」から。体に良いと分かっていても、気持ちがついていかない。

飽きずに続けるための知恵はないか、行き当たったのが「日替わり定食」でした。

日替わりのメニューがあるから、飽きずにそのお店に通う。

その考え方を応用して、納豆・キムチ・ヨーグルトを日替わりで毎朝食べるようにしました。

すると、続いたんです。もう3ヶ月くらい続いています。今日は納豆、明日はキムチ、明後日はヨーグルト。このローテーションを繰り返す。

毎日、食べるものが変わるので、飽きが来ない。でも、「発酵食品」を食べるという習慣は身についている、という状態です。

継続や良い習慣を身につけるにあたって、最大の敵は「飽きる」という気持ち。

「飽きる」には「日替わり定食作戦」を！継続力を磨きましょう。